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Une info pour votre santé - Garder contact avec la nature

Être au contact de la nature favorise notre bien-être physique et psychologique.

De plus en plus d’études le montrent : marcher dans la nature, l’observer ou encore jardiner permet de diminuer le niveau des hormones du stress et stimule l’énergie.
Alors, on n’hésite plus : on profite des coins de verdure qui nous entourent, on installe des plantes chez soi et on en prend soin.

Connaissez-vous...

LA SYLVOTHÉRAPIE ?

Il s’agit d’une pratique développée au Japon, également appelée « bain de forêt », qui aurait de nombreux bienfaits sur notre santé : réduction du stress, baisse de la tension artérielle, « booster » d’énergie... Pour faire un bain de forêt, il suffit de se balader en forêt dans un objectif de détente et de respirer les substances volatiles provenant des arbres (nommées phytoncides).

N'hésitez pas à télécharger gratuitement nos promenades balisées.


Sources :
Qing, L. (2019). Effets des forêts et des bains de forêt (shinrin-yoku) sur la santé humaine : une revue de la littérature. Santé Publique, HS1(S1), 135-143.4
www.psycom.org/comprendre/la-sante-mentale/sante-mentale-et-covid (sinte internet, nouvelle fenêtre)
www.nouvelobs.com/planete/20180507.OBS6293/pourquoi-la-nature-nous-fait-du-bien (site internet, nouvelle fenêtre)