Pourquoi pas un massage du visage pour chasser les tensions? ?

Inspiré du shiatsu (technique d'origine japonaise utilisant le toucher), le massage du visage apporte un bienfait immédiat en vous permettant de relâcher complètement la pression et ainsi prévenir l’apparition du stress.

A vous de l’essayer …

1. Poser délicatement les paumes sur les paupières et rester dans cette position plusieurs secondes.
2. Masser le point entre les sourcils avec l'index et le majeur en faisant des petits cercles dans le sens des aiguilles d'une montre.
3. Passer ensuite au coin de l'œil pour décontracter les muscles oculaires et éliminer les tensions.
4. Masser les ailes du nez de haut en bas aide à mieux respirer.
5. Pincer le point situé sous le nez a un effet anti-coup de pompe.
6. Ouvrir et fermer la bouche, tout en exerçant des pressions et en décrivant de petits cercles au niveau de l'articulation. Cela décontracte les mâchoires, souvent serrées chez les personnes stressées.
7. Réchauffer les mains, puis les mettre en coquille sur les oreilles pendant quelques secondes.
8. Masser doucement le lobe de l'oreille, puis tout le pavillon. Ce geste favorise la concentration.
9. Tapoter doucement le crâne avec le bout des doigts, les poignets bien souples, depuis le haut du front jusqu'à l'arrière de la tête.
10. "Essuyer" le visage avec les mains comme si c'était des serviettes.